1.Развития устойчивости к дистрессам и кризисам:
Формирование навыков управления эмоциями в условиях повышенной нагрузки.
Снижение влияния тревоги, страха и дистресса на поведение и решения.
2. Укрепления внутренней опоры:
Развитие уверенности в себе и своих силах.
Осознание собственных ценностей, целей и ресурсов.
3. Развития эмоционального интеллекта:
Улучшение способности распознавать и понимать свои эмоции и эмоции других.
Формирование эмпатии и навыков эффективной коммуникации.
4. Формирования навыков саморегуляции:
Освоение техник расслабления, концентрации и контроля над импульсивностью.
Управление внутренними конфликтами и преодоление деструктивных убеждений.
5. Развития когнитивной гибкости:
Умение адаптироваться к изменениям и быстро принимать решения.
Формирование навыков критического мышления и анализа ситуаций
6. Работы с личными границами:
Осознание и защита своих границ в общении с окружающими.
Преодоление чувства вины при отказе и ассертивное поведение.
7. Улучшения стрессоустойчивости и выносливости:
Повышение толерантности к неопределенности и сложным ситуациям.
Умение сохранять продуктивность даже в неблагоприятных условиях.
8. Целеполагания и мотивация:
Постановка реалистичных целей и разработка стратегий их достижения.
Преодоление состояния “постоянного откладывания дел”.
9. Управления конфликтами:
Навыки разрешения разногласий и поиска компромиссов.
Снижение эмоциональной вовлеченности в конфликтные ситуации.