Психологическая подготовка личности – это базовая компетенция человека для формирования своей психологической устойчивости и зрелости.
“Больше усилий гарантированный рост? Думай позитивно? Еще поднажать и всё улучшится?”
-А если лимит психики исчерпан куда поднажать?
Для многих, выше тезисы уже звучат как насилие.
Предлагаю сверять свои представления о реальности через личные действия и обратную связь, укреплять внутреннюю опору и выдерживать напряжение, без ухода в токсичный позитив и иллюзии.
Человека обучают профессиям и профессиональным навыкам и редко обучают его быть психологически подготовленным.
Психологически подготовленный человек:
- способен регулировать эмоции
- не втягиваться в провокации
- умеет принимать свои недостатки и выдерживать их
- замечает избыточные чувства тревоги,стыда и чувства вины
- различает свои и чужие эмоции
- сохраняет способность выбирать реакции в стрессовых ситуациях
- способен обозначать границы без импульсивной агрессии, злобы
- умеет конструктивно взаимодействовать с людьми находящимися в эмоционально напряженном или нестабильном состоянии не теряя психологической устойчивости и не втягиваясь в чужие разрушительные динамики
- способен понимать мотивы и желание унизить, обесценить,обвинить другого и захватить его своей непризнанной злостью
- может договариваться, обсуждать компромиссы, управлять процессами, а не людьми
Это не “идеальный человек”, а человек с развитой и зрелой психикой и личными навыками.
Насилие редко начинается сразу с физического уровня.
Чаще оно начинается с:
- внутренней тревоги
- бессилия
- фрустрации(невозможность удовлетворить свои потребности, достичь своих целей из-за внутренних или внешних препятствий)
- неосознаваемых эмоций
- пассивной агрессии с последующей активной агрессией
- игнорирования и пр.
Насилие часто возникает из неуправляемых внутренних состояний.
Психологическая подготовка личности – это не терапия, не лечение, а психологическая грамотность человека который умеет:
- распознавать свои эмоции и присваивать их
- регулировать импульсы
- выдерживать напряжение
- мыслить критически
- способен взаимодействовать с неопределенностью
- может признавать усталость, а не выгорать до нуля
- способен находить компромиссы без противостояния
- понимать причины импульсивной агрессии
- выражать злость без разрушения другого
намного реже:
- втягивается в конфликты
- усиливает импульсивную агрессию
- распространяет эмоциональное напряжение на окружающих
- обвиняет, обесценивает
Для кого подходит психологическая подготовка личности:
✔ учителям, преподавателям
✔ родителям
✔ руководителям
✔ людям работающим в сфере услуг, которые хотят быть более психологически устойчивыми и обладать навыками психологической подготовки,чтобы эмоционально не выгорать
✔людям, которые устали жить из тревоги, чувства вины, стыда и импульсивной агрессии
✔Для тех, кто хочет научиться взаимодействовать с разными людьми и теми,кто проявляет реактивную(импульсивную) агрессию не вовлекаясь в разрушительные сценарии общения
✔Для тех кто понимает ценность своей психологической устойчивости и внутренней опоры
Для кого психологическая подготовка личности может быть не актуальна:
✔кто не готов брать ответственность за свои реакции
✔для тех кто использует коммуникацию как способ контроля и давления (формат психологической подготовки личности строится на сотрудничестве и взаимном уважении границ)
✔для тех,кто ищет подтверждение своей правоты,а не развитие
✔кто не готов к саморефлексии и анализировать собственные реакции, поведение
✔для тех кто воспринимает мир исключительно через призму жёсткой конкуренции
✔контейнировать себя и другого(регулировать свои эмоции и не сливаться с чужими)
✔сотрудничества и объединяющее мышление
✔управлять своим внутренним состоянием и понимать границы другого без захвата и давления
✔зрелой эмпатии и выстраивать психологические границы
✔ замечать у себя “режим самоэксплуатации” и выражать конструктивно агрессию
✔жить исходя из личного выбора, замечая чужие сценарии и установки
✔выбирать реакцию на конфликтную ситуацию
✔регулирования детского и подросткового насилия
Ниже в видео вы можете познакомиться с возможной и частой вытесненной причиной затапливающего чувства вины как у мужчин так и у женщин, а так же частично познакомиться с моей подачей информацией.
Сопровождает практику тренер Елена
🔺Видео на YouTube доступно по следующей ссылке: