В жизни каждого человека есть моменты, когда отношения становятся напряжёнными, а эмоции берут верх над разумом. Мы можем не замечать как в нас проявляется раздражение, пассивная агрессия или желание отстоять себя любой ценой. Всё это естественно – но именно осознание своих внутренних процессов позволяет сделать шаг к психологической зрелости.
Психологическая подготовка личности – это постепенный процесс обучения понимания себя через исследование своего внутреннего мира личности, развитие навыков и их интеграция.
Мы будем развивать устойчивые личные навыки, которые будут сопровождать человека на протяжении всей жизни.
С их помощью можно:
-отслеживать разрушительные реакции и управлять ими
-выстраивать конструктивные отношения с собой и другими – без обвинений и обесценивания
-замечать свои сильные стороны, развивать их, поддерживать и принимать свою уязвимость
Намерение данной программы не в том,чтобы искать, а что со мной не так, а в том,чтобы с помощью развития необходимых личных навыков сконструировать зрелую личность, научиться принимать свою уязвимую часть (не идеальность) и регулировать влияние сильной стороны характера, которая часто может быть избыточно доминирующая.
В процессе исследования и обучения мы будем:
- развивать навык самонаблюдения с помощью которого можно своевременно замечать у себя и другого пассивную агрессию и деструктивную динамику в общении
- замечать свои и чужие когнитивные искажения, которые в большинстве случаев и провоцируют формирование внтуриличностных и межличностных конфликтов
- учиться слышать другого и понимать возможные нейроотличия
- конструировать поддерживающий внутренний объект и снижать влияние внутреннего критика
- учиться замечать патологичные и разрушающие психику динамики в общении
- развивать уважительные отношения к себе и другим
- учиться не допускать эмоционального выгорания, а своевременно замечать симптомы
- замечать деструктивные повторяющиеся семейные сценарии к примеру:”ты должен жертвовать собой всегда,”в нашей семье ты спасатель или виновный во всём”, “не чувствуй – это слабость” и пр.
- моделировать личные границы и способы уважительных вербальных защит
- понимать формирование внутреннего процесса гнева и его проявлений( раздражения, обиды, сарказм и пр)
- снижать влияние хронического чувства вины, стыда
- исследовать внутренние запреты на радость, удовольствие
- развивать навыки саморефлексии,саморегуляции
- учиться выбирать свои границы и замечать, спрашивать о личных границах другого
- изучать причины внутриличностных и межличностных конфликтов
- развивать устойчивую самооценку и учится замечать самоценность
- учиться видеть ситуации шире чем через призму обид и агрессивных защит
- работать с критикой, различая конструктивное и разрушительное влияние
- развивать навыки конструктивной конфронтации и выражать несогласие без разрушения отношений
- тренировать способность выдерживать чувства других людей, сохраняя собственные границы
🔺Видео на YouTube доступно по следующей ссылке:
https://youtu.be/zuSNo7zkHUs?si=8_7nIBi54VKUtqj
Формат работы и длительность:
Программа предлагается в трёх форматах: 6, 8 или 12 сессий https://potencial33.ru/stoimost/
В программе практические упражнения, консультирование ролевые кейсы, техники саморегуляции упражнения для саморефлексии.
График встреч и детали программы составляются индивидуально для каждого участника, чтобы процесс обучения естественно интегрировался в повседневную жизнь.
Преимущества участия:
- ваше психологическое благополучие
- профилактика психических перегрузок и эмоционального насилия
- развитие базовой психологической грамотности, включая эмоциональный интеллект, а так же психологической компетентности
- обучение конструктивным формам конфликта
Кому подходит программа:
- Программа рассчитана на взрослых людей от 20 лет желающих развивать и укреплять свою психологическую подготовку личности.
- А так же предусмотрен отдельный блок для подростков от 16-18 лет – участие в программе возможно только совместное с родителем(ями)(эмоциональное и физическое присутствие обязательно). Оплата производится только за двух родителей. Если физически второй родитель отсутствует – оплата производится только за присутствующего родителя. В случае второго родителя – 50% от стоимости программы для него.
🔺Видео на YouTube доступно по следующей ссылке: