«У меня всё хорошо».
В школе — «у меня всё хорошо, мам,пап».
На работе — «у меня всё хорошо дорогая(ой)».
В семье с мужем или женой — «у меня всё тоже хорошо».
Всегда ли эта фраза действительно отражает, что происходит внутри?
За словами «всё хорошо» скрываются часто:
✔ молчание детей, которые боятся говорить о тревоге и обиде,злости, боятся быть слабыми, бояться быть не такими,чтобы мама и папа вдруг не одобрили;
✔когда внутренний критик душит, агрессией, нападает изнутри, а человек пытается замазать это спокойствием «здесь и сейчас», которого по факту нет, а изображать надо;
✔«да ты прости и всё пройдёт, прочти книгу и прости, ну что в себе держать?» может знакомо?
А можно ли всё и всех простить прочтя лишь книгу «Как простить 10 быстрых способов» и сказать фразу: да я простил(а) и забыл(а)?
✔автоматические режимы функционирования и повторяющиеся семейные сценарии: «ты всегда виноват(а)», «спаси других, не важно как тебе, важно как другим», «не показывай слабость»,«будь мужиком, ты должен им всем», а про,что это для вас?
✔буллинг в школе на работе, который предпочитают не замечать, потому, что ведь «всё хорошо» и мои дети ну точно с этим не встретятся?
✔хроническое выгорание, усталость, раздражение, гнев, обида, которые маскируются улыбкой и «ничего страшного бывает и хуже» или «само пройдет», «пустырника попью и точно пройдет», не так?
✔«у тебя депрессия?» «да ты слабак» может знакомы выражения? А если у тебя инсульт, нейропсориаз и пр. то ты не слабак? и это в том числе не следствие вытеснения хронического напряжения,тревоги, депрессии и автоматического режима у «меня всё хорошо?» всё ещё не так? И это не эксплуатация себя?
Часто иллюзия «всё хорошо» — тихо и незаметно разрушает изнутри. Она может делать человека эмоционально «слепым» к себе и к другим. Она способна удерживать семьи, коллективы и детей в разрушающей друг друга динамике.
Что я предлагаю
Программу психологической подготовки личности, которая направлена на развитие личных навыков:
✔распознанию и регуляции подавленного гнева, раздражения и обид
✔обнаруживать сложные чувства к примеру навязанная вина или иррациональное самообвинение, распознавать их, выдерживать и перерабатывать, чтобы чувства не застревали не уходили в соматические проявления или пассивную агрессию
✔выявлять повторяющиеся семейные сценарии, которые запускают разрушающие формы конфликтов
✔строить доверительные детско-родительские отношения
✔понимать механизмы и мотивы буллинга и снижать его влияние на себя
✔развивать устойчивую самооценку и навыки саморегуляции
✔выстраивать личные границы без избыточного чувства вины и атакующего поведения другого.
Это практические навыки, которые применимы в повседневной жизни-дома,на работе в школе и сохраняются, становясь внутренним ресурсом человека.
Для кого это подходит
✔ для родителей, которые хотят видеть и слышать своих детей
✔ для людей, которые устали от повторяющихся разрушающих конфликтов и эмоционального выгорания
✔ для тех, кто хочет укреплять доверительные отношения в семье и коллективе
✔ для тех, кто готов к открытому самоисследованию
✔когда в вашем «у меня всё хорошо» – на самом деле есть мне плохо, и вы способны это заметить у себя, не отрицая и не прячась за образом.
Для кого НЕ подойдёт
✔если вы ждёте, что эмоции или внутренние конфликты пройдут сами, ждёте чуда от меня или от кого то
✔ если вы хотите, чтобы другие «изменились», а вам меняться не надо или вы всё сами знаете и вы всё сам(а) можете
✔если вы ожидаете внешних изменений без готовности менять своё участие в происходящем
✔когда ваше «у меня всё хорошо» действительно совпадает с тем,что вы чувствуете внутри-без необходимости держать образ, оправдываться или убеждать в этом в первую очередь себя.
Прогнозируемый результат
Вы не станете «идеальным(ой)» или супер-героем,возможно вы впервые позволите себе заметить, что за «у меня всё хорошо» , может скрываться совсем другое и не всегда это про реальное состояние.
Вы не перестанете испытывать эмоции.
Но вы:
✔научитесь вовремя замечать тревогу и подавленные эмоции у себя и близких
✔сможете не разрушать отношения своими автоматическими реакциями
✔снизите риск буллинга, научитесь выдерживать не обоснованные конфликты
✔укрепите доверительные отношения в семье и на работе
✔приобретете навыки: замечать у себя самоэксплуатацию и выражать конструктивно агрессию
✔сможете жить исходя из личного выбора, замечая прошлые сценарии, не вовлекаясь в них и не борясь с ними, а формируя устойчивое отношение к происходящему.
Как сломанная ель- сломана, но растущая, устойчивая и живая.
Ниже в видео вы можете познакомиться с возможной и частой вытесненной причиной иррациональной вины как у мужчин так и у женщин. Сопровождает практику тренер Елена:
🔺Видео на YouTube доступно по следующей ссылке: