На связи с 11:00 до 17:00 пн.-пт.

В тренингах по психологической подготовке для расслабления психики я применяю интегративный подход – разные модальности, чтобы создать целостную программу по восстановлению – эмоционального, ментального и физического состояния. 

Варианты модальностей:

  1. Дыхательные практики: Техники глубокого дыхания, дышим через живот или медленное дыхание для снижения дистресса, а именно эмоциональной и ментальной перегруженности. 
  2. Визуализация: Во время тренировки используем направленные визуализации, такие как представление себя в спокойном месте, где все вокруг способствует расслаблению.
  3. Медитация и осознанность: Сосредоточение внимания на настоящем моменте, развиваем навыки наблюдения своих мыслей без оценки, что помогает снижать уровень дистресса и тревожности.
  4. Прогрессивная мышечная релаксация: Техника, заключающаяся в последовательном снижении напряжения и расслаблении различных групп мышц, чтобы научиться распознавать и отпускать напряжение в теле.
  5. Танцевальные и телесные практики: В процессе используем спонтанные движения тела для освобождения от накопленного напряжения, улучшения чувства осознанности и связи с собственным телом, так же тренируем психологическую подготовку личности, а именно навык не нравиться и освобождение себя от “а что скажут люди”.
  6. Звуковая терапия: В процессе практики применяем различную музыку и звуки, тренер подбирает индивидуальное аудио сопровождение после предварительной диагностики.
  7. Гештальт-техники: Освобождение от прошлых переживаний, акцент на самосознание и самоосвобождение от внутренних конфликтов через использование диалога или работы с внутренними образами.

Программу по восстановлению эмоционального, ментального и физического состояния тренер составляет после предварительной проведенной полной диагностики в которой учитываются особенности психики и физического здоровья.

-->

Телефон: +7(996)196-71-56, ИНН332711267563