Здравствуйте, уважаемые клиенты.

🕯️ Предлагаю вам позаботиться о себе и познакомиться с индивидуальными программами психологической подготовки.

🔹Каждая программа разрабатывается с учетом ваших индивидуальных особенностей и потребностей и основана на интегративном подходе, что позволяет использовать разнообразные техники для улучшения эмоционального, ментального и физического состояния.

🔹 Весь процесс проходит в комфортной и безопасной атмосфере, создавая пространство для вашего расслабления, чтобы вы могли управлять своим состоянием, делами и обстоятельствами, выбирая нужное вам состояние. 

➡️Техники, которые я применяю:

🌱Дыхательные техники – глубокое дыхание, диафрагмальное дыхание, медленные ритмы для снижения дистресса и восстановления баланса.

🌱Техники визуализации – управляемые образы помогают создать ощущение безопасности и расслабления.

🌱Медитативные техники – наблюдение за мыслями без оценки снижает тревожность и развивает внутреннюю устойчивость.

🌱Прогрессивная мышечная релаксация – поочередное напряжение и расслабление мышц помогает осознавать и отпускать напряжение.

🔹Танцевальные и телесные техники – спонтанные движения помогают освободиться от зажимов и страхов осуждения.

🔹Звуковая терапия – индивидуальный подбор музыки или звуков для глубинного расслабления.

🔹Гештальт-техники – работа с внутренними образами и конфликтами для освобождения от прошлых переживаний.

🔹Когнитивно-поведенческие техники – работа с автоматическими мыслями и поведенческими стратегиями для формирования новых реакций.

📝Перед началом нашей работы обязательно проводится диагностика, позволяющая определить оптимальные техники и выстроить индивидуальную программу для улучшения психоэмоционального состояния.