🔺Видео на YouTube доступно по следующей ссылке:

https://youtu.be/Pod-4tcMsoE?si=BroEUr1bncyfepyf

Работаю с запросами:

1.Профилактика профессионального выгорания и улучшение эмоционального состояния:

🔹Частое состояние усталости, признаки эмоционального истощения апатии,склонность оправдывать своё состояние и игнорировать сигналы о перегрузке 

🔹Потеря интереса к профессиональной деятельности 

🔹Резкие эмоциональные реакции в коммуникациях с коллегами

🔹Сложности в формировании конструктивной критики и ее принятии 

🔹Длительное и необоснованное чувство вины возникающее в рабочих ситуациях 

🔹Страх обсуждать рабочие вопросы с руководителем или поднимать сложные темы,злость на руководителя, коллег или клиентов  

🔹Ощущение зависимости и ответственности  за настроение руководителя, коллег, клиентов  

🔹Хроническое эмоциональное напряжение из-за гиперконтроля 

2.Эмоциональная регуляция:

🔸Понимание причин возникновения гнева (раздражения, сарказма, злости  и пр.) 

🔸Развитие навыков регуляции импульсов и эмоциональных реакций

🔸Снижение частоты и влияния всплесков раздражения и агрессии 

3.Преодоление тревожности и стресса:

🟢Частые беспочвенные тревоги и опасения, которые мешают повседневной жизни

🟢Понимание личных триггеров запускающих тревогу и выявление когнитивных искажений усиливающие тревожные реакции 

4.Работа с самоценностью и уверенностью:

🔹Жёсткая внутренняя критика, недовольство собой 

🔹Зависимая самооценка от мнения других (“если меня одобрят я в порядке, если мной не довольны со мной что то не так”)

🔹Чрезмерный или патологический страх ошибки сковывающий действия (когда ошибка=катастрофа)

5.Границы и коммуникация:

🔸Склонность уступать другим в ущерб своим интересам

🔸Частое чувство раздражения, обиды 

🔸Чувство чрезмерной ответственности за жизнь и эмоции других,желание исправить, спасти всех, улучшить жизнь всем

🔸Сложности отделить себя от проблем других,чувство вины если не удалось помочь или сделать “правильно” для другого

🔸Склонность “спасать” других жертвуя собственными ресурсами 

🔸Привычка тащить всё и всех на себе(автоматическая опора для всех даже тогда когда самому тяжело)

6.Эмоциональное истощение:

🔺Хроническое чувство вины и стыда за всё происходящее, за настроение, благополучие жизни других и пр.

🔺Постоянное недовольство собой и своими действиями

🔺Внутренние претензии и агрессия по отношению к себе

🔺Чрезмерные затапливающие эмоции(ярость,злость,обида,грусть) 

🔺Сложности заметить свою усталость, сказать о ней, выразить ее 

7.Конфликтные ситуации:

🔹Состояние эмоционального давления, зависимости или необходимости угодить,чтобы избежать рационального конфликта 

🔹Страх открытого обсуждения разногласий и озвучивания своей точки зрения 

🔹 Чрезмерный контроль (“Если я не буду держать всё и всех под контролем,случится плохое”) 

🔹Развитие эмоциональной выдержки и адаптивности в спорных ситуациях

🔹Освоение навыков конструктивной конфронтации – умение вступать в конфликт открыто, уважительно сохраняя границы и ориентируясь на решение, вместо эмоционального уничтожения оппонента любой ценой.

📌 Уважаемые клиенты, на консультации, чтобы наше взаимодействие было безопасным и взаимно комфортным предлагаю ознакомиться с информацией ниже по ссылке:

https://potencial33.ru/pravila/